毎日の生活の中で一番大事なこと。それは規則正しい生活ををすること。GW連休あたりから少しずつ生活のリズムが崩れてしまったようだ。睡眠時間が4~5時間で連休前よりやることが増え。かなりのオーバーワークになっていたようだ。何時に寝ても朝4時くらいには目が覚める。最初の2日間ぐらいはよかったけど、3日目には朝ごはんもいつもの半分しか食べれず、お昼も同じ感じでお弁当を半分残す。夜ご飯はスープ飲むだけでお腹がいっぱい。なんとなくやばいよね。。。ってそれでもそれが2日続き、次はなんでかイライラする。仕事もいつも通りにできてない。やっぱ睡眠少ないからじゃないか。なにかやめなければ悪循環が続く。。。それが昨日のこと。
思い切って昨日は毎日続けると決めたこのぐログも全く手につかないから投稿をあきらめ。洗濯を干すのも朝に回して、21：30に就寝。久々にぐっすりすっきりで4：00に起きる。朝からとっても気分がよくて、いつも通りの量の朝ごはんが食べれて、お昼のお弁当も残さずペロリ。そしてなんといても仕事であとひと頑張りが効いて成果も上々。イライラもしない。久しぶりに夕飯作ってそれもペロリと食べれちゃった。しあわせ気分であとは寝るだけ。22時までには寝て、美容にも健康にもいいい生活。当たり前だったけど久しぶり感じた睡眠の大切さ。では 『おやすみなさい』